成都早班机飞拉萨，接机入住酒店，适应性休息，自由活动。                                                                      住：拉萨

上午游览西藏的标志性建筑布达拉宫。（布达拉宫始建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸、气势磅礴，是著名的世界文化遗产。自公元十七世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院大昭寺。（建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像。这尊由佛祖自己开光的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱）。大昭寺外围便是著名的转经道八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立、摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。 住：拉萨

早餐后赴日喀则，沿途游览有“天鹅之湖”美称的羊卓雍湖。感受梦里羊湖的迷人魅力，之后沿318国道赶往后藏第一大城市——日喀则市。（日喀则市是后藏地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心，也是历代班禅大师的驻锡地）。沿途可欣赏雅鲁藏布江峡谷风光和后藏农区风貌。            住：日喀则

上午参观班禅大师的驻地、后藏地区最大寺院、黄教六大寺院之一的——扎什伦布寺，瞻仰世界上最高的铜制坐像——强巴佛像，十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔、受世代僧众敬仰的四世班禅大师的灵塔等宝贵的历史遗迹。下午回到拉萨，再次感受圣城给我们带来的内心的震撼。前往历代达赖的夏宫－罗布林卡它是西藏地区惟一一座大型园林，是原始山水与人工造园的结晶，体现了汉民族造园艺手法特点和藏式特色的完美结合。入住酒店。 住：拉萨

早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点纳木措(费用自理300元/人)。（纳木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景）。直达纳木措湖心扎西半岛吉祥岛，到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井地热风景区（海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可以自费享受羊八井地热温泉（室外大池40/人，室内大池60/人，另有高档包房可供选择）。下午返回拉萨，途中可自费参观桑木民俗自然村，了解藏族传统生活。晚餐后回酒店休息。    住：拉萨

早乘（T24 开10：45）青藏铁路列车，再次感受神奇青藏之旅，列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这片广袤原野上珍稀的藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。 住：火车上

车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；沿途欣赏黄土高原的魅力景色，穿越八百里秦岭，进入四川盆地。 住：火车上

列车运行45小时后于早上8：25分回到成都，难忘的旅程留下细细的回味，游程结束。

服务标准
1、住宿：标准等为二星标间；豪华等为三星标间  
2、用餐：正餐八菜一汤    （计：5早10正） 
3、景点参观用旅游空调金杯   
4、景点首道门票    
5、拉萨优秀导游服务，火车上不含导游。        
6、费用不含：火车上餐费，行程所列未含门票。

友情提示：
1、出团前请客人必须带好本人身份证。
2、在不减少景点、接待标准的情况下，我社保留对行程先后变更的权利。
3、因政策性调价或人力不可抗拒等因素造成的损失由客人承担。
4、游客质量以游客填写的质量跟踪表为最终评定依据，请游客认真填写。
5、如产生单房差请现付当地或安排拼住三人间。
6、如是高原地区，沿线海拔较高，紫外线较强，早晚温差较大，请做好防寒及防晒准备，且为少数民族聚居区，用餐和住宿条件相比内地差，请做好足够的心理准备 。